Терренкур

Терренкур (от франц. terrain — местность и нем. Kuhr — лечение), метод санаторно-курортного лечения дозированными (дистанция, темп ходьбы и т. п.) восхождениями по размеченным маршрутам. Развивает выносливость к физическим нагрузкам, улучшает функции сердечно-сосудистой системы и дыхания, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на нервно-психическую сферу. Проводится под контролем врача. Степень нагрузки дозируют в зависимости от заболевания.
 

Лит.: Ольхова Е., Терренкур в лечении больных неврозами с нарушением функции сердечно-сосудистой системы, в кн.: Спортивная медицина, под ред. И. А. Крячко, М., 1959, с. 395—97; Oertel М. J., Über Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.
Большая советская энциклопедия.

Комплекс кисловодских терренкуров-один из лучших в мире,общая протяженность-около 90 километров.

Терренкур показан больным с заболеваниями нервной системы, желудочно-кишечного тракта, женской половой сферы, как метод активной терапии движением-больным с сердечно-сосудистой системой и дыхательной патологиями, а также при заболеваниях органов движения. Исключительное воздействие оказывает лечебный воздух,который насыщен фитонцидами и аэронами.

Используются 6 маршрутов терренкура протяженностью от 1700 до 6000м.Они разбиты на станции,расположенные через 100 м. друг от друга. На каждой станции указан её номер,протяженность маршрута от начального пункта,угол под*ема, высота над уровнем моря.В зависимости от сложности маршрута, его протяженности, темпа и ритма ходьбы, чередования движения и отдыха терренкуры разделяют на 3 категории.

Маршрут №1 - наиболее легкий, протяженность 1700 м., высота над уровнем моря 815 метров. Начинается от Нарзанной галереи,проходит по набережной реки Ольховки вокруг Зеркального пруда и возвращается к Нарзанной галерее.

Маршрут № 1а (дополнительный, длина 1640м).Под*ем от угла проспекта им.Ленина, вблизи санаториев им.Н.А.Семашко и до санатория им. С.М.Кирова.Здесь маршрут соединяется с дополнительным маршрутом №2а, доходит до санатория им.Орджоникидзе,поворачивает обратно и заканчивается напротив той станции,откуда начинался.

Маршрут№2 начинается у Нарзанной галереи, огибает с юга Площадку Роз,серпантином поднимается на Сосновую горку,минуя Первомайскую,выходит к "Храму воздуха" и заканчивается на вершине горы "Красное солнышко".Длина в одну сторону-5800м(всего 11 600м),высота над уровнем моря у Нарзанной Галереи-810м, у конечной станции-1062м.

Маршрут№2а (дополнительный). Протяженность-800 метров.Предназначен для выхода на основной 3-й маршрут лечащимся в санаториях в Ребровой балке.Начинается в конце ул.Герцена,в районе Серых камней примыкает к маршруту №3,проходит мимо станции канатной дороги и перед "Храмом воздуха" соединяется с маршрутом №2.

Маршрут№2б (кольцевой). Протяженность -13 200 метров. Начинается от Нарзанной галереи, следует по ходу основного маршрута №2 до Первомайской поляны,далее мимо Долины Роз,огибает широкие долины ручьев, выходит к санаториям "Заря" и "Пикет", поворачивает на север к плавательному бассейну и возвращается к Нарзанной галерее.На маршруте нет крутых под*емов.

Маршрут №3 (повышенной сложности). Протяженность в один конец-5600 метров, высота над уровнем моря 810-1163 метра.Начинается у Нарзанной галереи, огибает с севера площадку, выходит к Красным и Серым камням и " Красному солнышку". Затем по довольно крутому под*ему идет на гору Малое Седло.

До Малого и Большого Седла идет туристическая тропа. По этой тропе могут ходить тренированные люди и только по совету врача.

На Кисловодском терренкуре расположены 3 контрольных врачебных пункта: в Нарзанной галерее, " Храме воздуха" и " Красном солнышке". В них осуществляется контроль за выполнением назначений врача и переносимостью прогулки.